کامل گرایی:
شاید منظم و دقیق بودن و یا علاقه‌مندی به رشد و پیشرفت بسیار پسندیده باشد اما اگر همیشه ۱۰۰ را بخواهیم و غیر از آن، احساس عدم رضایت را به ما می‌دهد، قطعا باید مجدد باورهایمان را بررسی کنیم.توجه داشته باشید که کامل گرایی منجر به رشد نمی‌شود بلکه مانع آن است.
اگر مدام در تلاشید تا تصویر ایده‌آل و بی نقصی از خود به دیگران نشان دهید، احتمالا هیچ گاه نخواهید توانست لذت صمیمیت را تجربه کنید. و احتمالا به زودی از تمام انرژی که گذاشته‌اید خشمگین می‌شوید و مدام مجبور به رها کردن ارتباطات خود خواهید شد.
گاهی آنقدر از اشتباه و شکست می‌ترسیم که شروع نمی‌کنیم. افراد کامل خواه آنقدر برای برنامه ریزی زمان می‌گذارند که گاهی زمان می‌گذرد. و گاهی آنقدر برای ایده‌آل انجام داده یک کار زمان و انرژی می‌گذارند که موقعیت‌های بسیاری را از دست می‌دهند.
راهکار:
بررسی کنید
برنامه ریزی کنید
و شروع کنید
به یاد داشته باشید که شکست و تجربه کردن بخشی از رشد و پیروزی است.
برخی از ویژگی های افراد کامل گرا:
ن احساس اصلی‌شان این است که تحت فشارند، بصورت محدود و کوتاه احساس آرامش می‌کنند.
• دغدغه‌ی پیشرفت دارند و به خودشان سخت می‌گیرند.
• اضطراب، احساسی است که غالب اوقات تجربه می‌کنند.
• موفقیت‌هایشان از نظر خودشان پیش پا افتاده است.
• اگر کاری طبق معیارهایشان انجام نشود، ناکام و آشفته‌اند.
• احساس می‌کنند کارهای زیادی دارند اما وقت ندارند.
کامل گرایی و رابطه با همسر:
اگر انتظار دارید همسرتان مسئولیت‌هایش را همیشه کامل و دقیق انجام دهد مطمئن باشید جز دعوا و در ادامه دلسردی چیزی نصیبتان نمی‌شود. باید بپذیریم هیچ کس کامل نیست و نمی‌تواند در همه کار و همه شرایط ایده‌ال رفتار کند.
خیلی شفاف و بدون تلخ کامی(غر، توهین، تحقیر، کنایه، سرزنش، پرخاش، تمسخر، گلایه و هر چیزی که کام دو طرف را تلخ کند)، نیازتان مطرح کنید.
انتظار نداشته باشید همسرتان چارچوب‌های شما را بداند و اجرا کند و حتی اگر یک بار مطرح کردید دیگر نیاز به تکرار نیست.
با خود و همسرتان مهربان‌تر باشید. قطعا با دعوا رابطه شما بهتر نمی‌شود. حتما برای بهبود رابطه و برآورده شدن نیازهای هر دو طرفتان تلاش کنید. و اگر احساس نیاز کردید از یک مشاور متخصص در این حوزه کمک بگیرید.
اصلاح کامل گرایی:
- برای رشد و موفقیت کافیست با خودمان رقابت کنیم نه دیگران و والدین و مدیران مهربانی برای خود باشیم.
- از موفقیت‌های کوچک کمال لذت را ببریم و حتما برای آینده برنامه داشته باشیم.
- به یاد داشته باشیم گاهی با یک توقف و استراحت کوتاه، مسیر بیشتری را به جلو می‌رویم.
- از شکست خوردن نترسیم! هیچ قهرمانی نمی‌تواند بدون شکست پیروز شود.
- همه ما اشتباه می‌کنیم، مهم این است تلاش کنیم از آن درس بگیریم و به جلو برویم.
- فراموش نکنیم هیچ چیز ارزشمندتر از تجربه نیست.
- و در آخر بدانیم موفقیت و رضایت، دو مفهوم متفاوت است. همیشه موفقیت بیشتر در زندگی، منجر به رضایت بیشتر از زندگی نخواهد شد.
- و قطعا در این مسیر می‌توانید از کمک یک متخصص در حوزه روانشناسی بهره ببرید.